6 astuces pour améliorer vos performances sportives

Quelques petits changements dans votre vie quotidienne peuvent avoir de grands effets sur vos performances sportives. Découvrez quelques solutions simples à mettre en place et à suivre, puis progressez, tout simplement.
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Trampoline de jardin ou plutôt trampoline d’intérieur ?

La question du choix entre trampoline d’intérieur et trampoline de jardin n’a pas de réponse définitive, seul la configuration de votre logement et l’usage que vous désirez faire de votre trampoline pourront vous permettre de trouver la réponse.

Trampoline pour jeux de saut ou trampoline pour garder la forme ?

trampoline de jardin

Ultrafit Jumper trampoline

Définissez d’abord la pratique à laquelle vous destinez votre trampoline. Voulez-vous simplement un trampoline pour enfant qui leur permettra de s’amuser en toute sécurité grâce aux filet de sécurité ou désirez-vous travailler votre forme sur un trampoline qui ne devra pas vous encombrer entre deux utilisations ?

Pour les enfants et si vous ne voyez pas d’inconvénients à dédier un emplacement à votre trampoline, des modèles de jardin comme le trampoline Ultrafit Jumper, équipé d’un filet de sécurité, conviendront à toute la famille. Les enfants pourront s’y amuser et vous disposerez d’une large surface pour travailler votre forme quand vous le désirez. [Lire la suite…]

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Comment un trampoline avec filet peut vous aider à garder la forme ?

trampoline enfant

Trampoline Ultrafit Jumper

Indéniablement ludique, le trampoline avec filet plaît aux enfants et aux adultes. Mais penser qu’il ne permet que des jeux de plein air serait faire bien peu de cas de toutes les possibilités qu’il offre à ceux qui désirent garder ou retrouver la forme.

Un trampoline pour retrouver toutes les sensations que votre corps peut vous offrir

Sauter sur un trampoline est le sport idéal de ceux qui désirent se remettre au sport de manière douce et ludique. Les nombreux jeux de saut accessibles rapidement vous réconcilieront avec votre corps, bien plus agréablement que l’incontournable course à pied. Vous pourrez ainsi redécouvrir votre corps comme un instrument de bien-être, plutôt que comme un instrument de torture. À mesure que vous vous sentirez plus à l’aise sur votre trampoline avec filet, vous oserez sauter plus haut, vous tenterez des figures acrobatiques. L’intérêt du trampoline sera que sans même vous en rendre compte, vous mettrez votre corps en mouvement de manière très dynamique. Vous travaillerez également la proprioception, cette capacité a situer son corps dans l’espace par les simples retours nerveux. Pendant que vous vous amusez, votre corps deviendra plus tonique, vous améliorerez progressivement vos capacités cardiovasculaires, vous améliorerez votre coordination. [Lire la suite…]

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Garmin Forerunner 405 versus 410 : le comparatif

garmin 405 vs 410

garmin 405 vs 410 - quelle montre running choisir ?

Vous êtes-vous déjà senti perdu devant une gamme étendue d’articles ? Nous aussi, et c’était le cas avec les montres Garmin Forerunner. Cet article se focalise particulièrement sur les différences entre la Garmin 405 et la Garmin 410.

La Garmin Forerunner 410 est la digne successeur de la 405. Elle possède le même look, tout en apportant quelques améliorations.

Tout d’abord, la Garmin 410 possède la fonction “Beat-to-Beat” présente également avec les modèles 405 CX et 310 XT. Il s’agit du calcul des calories consommées durant l’effort en fonction du nombre de battements du coeur.

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Quels sont les critères de choix d’une montre GPS ?

Garmin Forerunner 410 HRMFace à la profusion de montres GPS, choisir le modèle qui vous correspond devient parfois compliqué. Quelques éléments peuvent pourtant vous orienter.

Tout d’abord, définissez clairement les pratiques pour lesquelles vous désirez profiter d’un suivi GPS. En effet, le type de montre dont vous aurez besoin si vous êtes triathlète ne sera pas le même que si vous pratiquez seulement la course. Un montre gps running exclusive vous suffira dans ce dernier cas. Un pratiquant plus versatile, lui, aura besoin d’une montre parfaitement étanche, mais aussi capable de conserver le suivi dans l’eau et de s’adapter aux différentes pratiques (accéléromètre, capteur de vitesse vélo, comme en propose la Garmin Forerunner 410).
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Comment un cardiofréquencemètre vous aidera à mieux courir ?

Ceinture HRM de la montre GPS Garmin ForerunnerLe cardio-fréquencemètre est-il un simple gadget ou un véritable outil d’entraînement à disposition du coureur ? Les avis sont partagés, mais bien des coureurs ayant testé la mesure de la fréquence cardiaque en temps réel n’imaginent plus s’en passer tant les essais sont probants !

Travailler la course à pied demande de savoir exactement quel aspect de sa course l’on met à l’épreuve. Un coureur capable de sprinter rapidement mais incapable de courir longtemps, même lentement, n’aura pas du tout les mêmes besoins qu’un coureur pouvant courir presque indéfiniment mais que le premier sprint
met au tapis. De même, un débutant pourra rapidement se dégoûter de la course s’il a l’impression de brûler intérieurement après seulement quelques centaines de mètres alors qu’il lui suffirait de ralentir un peu. Le coureur aguerri qui stagne sur un pallier de progression pensera peut-être avoir atteint ses limites alors qu’il ne s’entraîne simplement pas comme il le faudrait. [Lire la suite…]

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Pourquoi la GPS Forerunner 410 est-elle la meilleure montre GPS ?

Les montres GPS Garmin ont su se faire une place dans l’équipement de bien des coureurs, découvrez pourquoi avec la montre GPS Forerunner 410 !

L’une de ses nombreuses qualités est sa polyvalence. En effet, la Garmin Forerunner 410 se prête à bien des pratiques, et les coureurs amateurs de sport en général apprécient de pouvoir, avec une même montre GPS, garder une trace de leurs différentes pratiques et disciplines. Centraliser ses performances sportives est ainsi bien plus simple, et il n’est pas besoin de multiplier les équipements. La montre gps de Garmin peut ainsi vous suivre à la piscine, lors de vos séances de nage en eaux vives, lors de vos sorties VTT ou vélo de route avec le capteur dédié. Si vous voulez travailler en salle, la GPS Forerunner 410 ne vous laissera pas tomber, puisque l’accéléromètre vous permettra de suivre votre course avec précision là aussi. La montre gps de Garmin est donc pensée pour les sportifs, tout en sachant que beaucoup d’entre eux aiment multiplier les disciplines.

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Idées cadeaux pour les sportifs – les 10 meilleures de 2012 !

Vous cherchez une idée cadeau pour une connaissance dont le sport est la passion ?

Vous désirez offrir un cadeau qui lui fasse plaisir en étant adapté à ses goûts ?

Afin de vous aider à choisir, nous avons effectué des recherches d’idées cadeaux qui ont le vent en poupe. Les voici !

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Comment choisir un trampoline avec filet pour mes enfants ?

trampoline enfant

Ultrafit Jumper trampoline

Le trampoline est un jeu de saut que les enfants adorent, évidemment ! Pour les parents, le choix d’un trampoline avec filet n’est toutefois pas des plus aisé. Si vous vous êtes déjà renseigné à ce sujet, vous aurez certainement remarqué la multitude de possibilité pour un jeu d’apparence si simple ! Je n’ai moi-même pas trouvé évident de m’y retrouver parmi toutes les marques, les tailles et les exigences de sécurité lorsque je m’y étais intéressé… Je pense maintenant en savoir suffisamment pour le partager. J’estime que les critères principaux sont la solidité et la qualité des matériaux utilisés, la facilité du montage et la taille de l’installation finale.

Les composants du trampoline seront mis à rude épreuve lorsqu’un ou plusieurs enfants sauteront à coeur joie sur la toile, la robustesse du matériel est donc impérative ! Choississez de préférence un trampoline possédant des pieds bien stables et contrôler la matière des supports et des tiges. L’armature des trampolines de bonne facture est en acier de qualité. Afin d’amortir les chutes en dehors de la toile, choississez un modèle équipé d’un coussin de protection épais. Je trouve également vraiment appréciable que les tiges soutenant le filet de sécurité soient rembourrées.

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Comparatif des montres GPS Garmin Forerunner et Nike SportWatch GPS TomTom

Les marques Garmin et Nike ciblent deux publics différents sur le marché des montre GPS avec cardiofréquencemètre. Garmin s’oriente plutôt vers les compétiteurs et professionnels de la course à pied ou du vélo et Nike, les adeptes du “sport fun”.

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Montre Nike+ GPS TomTom

Nike propose avec la Nike+ SportWatch GPS sa première montre GPS. La multinationale s’est pour cela allié au partenaire de choix qu’est TomTom, le fabricant de systèmes de navigation GPS du même nom, qui a acquis au fil des années une excellente renommée, avec des produits souvent simples à utiliser tout en restant efficace.

Garmin n’en est quand à elle pas à son coup d’essai dans le secteur des montres pour randonneurs et cyclistes. Cette entreprise américaine également active dans le domaine de la navigation GPS accumule l’expérience des montres GPS depuis de nombreuses années. La marque a en effet créé la gamme Forerunner en 2003, avec le lancement des montres running 101, 201 et 301. [Lire la suite…]

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